ไม่ว่าปีที่แล้วจะเป็นอย่างไร เริ่มต้นใหม่กับปีใหม่อย่างมีเป้าหมายกันเถอะ
แต่จะตั้งเป้าหมายไกลตัวก็อาจจะใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลลัพธ์ SC Asset จึงอยากจะชวนตั้ง ปณิธานง่ายๆ ใกล้ตัวที่ใครก็ทำได้ มาตั้งเป็น To Do List ให้กับคุณเพราะการตั้งปณิธานเรื่องง่ายๆ จำให้ เรามีโมเมนต์ ‘Celebrate the small things’ ฉลองให้กับชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตสร้างพลังบวกให้กับ ชีวิตในแง่อื่นๆ ได้ด้วย
1.ตื่นแต่เช้า นอนให้เร็ว
เริ่มต้นปีใหม่ ถึงเวลาที่ต้องปฏิวัติเวลาการนอนในชีวิตแล้ว เริ่มต้นปีใหม่นี้ก็ถือเป็นฤกษ์งามยามดีที่จะนอนเร็วขึ้นอีกนิด งานวิจัยบอกว่าควรนอนและตื่นตามนาฬิกาของธรรมชาติของร่างกาย นั่นก็คือ ควรนอนตอน 22.00 น. และตื่นเวลา 6.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวกับการขึ้นลงของพระอาทิตย์ การนอนช่วงนี้ร่างกายจะสร้าง เมลาโทนิน ฮอร์โมนเพื่อการหลับลึก ซึ่งจะส่งผลต่อกลไกของเจริญเติบโต และการฟื้นฟูหรือซ่อมแซม ร่างกาย อีกด้วย
ใครที่ยังไม่สามารถหลับเร็วได้ ค่อยๆ เลื่อนเวลาหลับให้เร็วขึ้นทีละนิดๆ ทุกวัน น่าจะไม่หักโหมเกินไปนัก
2.เล่นโทรศัพท์หรือโซเชียลมีเดียให้น้อยลง
เวลาการจ้องหน้าจอมือถือในแต่ละวันของคุณเป็นอย่างไร รู้สึกว่าตัวเองสายตาสั้นลงไหม ปีใหม่แล้ว มาตั้งปณิธานเรื่องการเล่นมือถือหรือโซเชียลมีเดียกัน วิธีการง่ายๆ อาจจะเริ่มจากการปิด Notification ตามแอพฯ ต่างๆ หรือของมือถือเลยก็ได้ จะได้ไม่ต้องหยิบมือถือมาดูบ่อยๆ ถือเป็นการเริ่มต้นแบบง่ายๆ
3.ออกกำลังกายหรือกินอาหารเพื่อสุขภาพบ้าง
คุณได้ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาทีหรือไม่ เพราะตัวเลขนี้คือตัวเลขที่ คุณหมอแนะนำ แต่ถ้าคิวงานแน่นอย่างน้อยก็ออกกำลังกายด้วยการเดินยาวๆ สัก 3 กิโลเมตร หรือจะหา เกมส์ที่ช่วยเรื่องการออกกำลังกายมาเล่นบ้างก็ได้
นอกจากนี้ก็ควรกินอาหารเพื่อสุขภาพบ้าง อย่างน้อยก็ผัก ผลไม้ อาจจะลองตั้งปณิธานง่ายๆ ว่าอยากจะกิน ผลไม้อย่างน้อย 3 วันต่ออาทิตย์ก็น่าจะทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้นได้
4.เก็บบ้าน เคลียร์โต๊ะทำงาน
ถึงเวลาแปลงร่าง หยิบตำราฮาวทูทิ้งมาใช้ เริ่มต้นปีใหม่ปีนี้มาเคลียร์ของที่เราไม่เคยหยิบออกมาใช้ดีกว่า ไม่ว่าจะเป็น ห้องนอน โต๊ะทำงาน มุมครัว ฯลฯ ยิ่งสะอาดเท่าไหร่ก็ยิ่งเท่านั้น เพราะงานวิจัยหลายแห่งบอกว่า พื้นที่ยิ่งรก ยิ่งพาให้เราเครียดโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นมาสร้างชีวิตดีๆ ตั้งแต่ต้นปีกันเถอะ ดูวิธีจัดโต๊ะ
5.เคลียร์ข้อมูลในมือถือและคอมพิวเตอร์
เริ่มต้นปีใหม่ อะไรที่ไม่ใช้แล้วก็เคลียร์ทิ้งไป หัวข้อนี้อยู่ในหมวดเดียวกับการเก็บบ้าน เพราะยิ่งรกจะยิ่งเครียด หาเวลาว่างๆ เคลียร์รูป เคลีบร์แอพฯ ในมือถือดีกว่า หรือคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อบ ก็เคลียร์ไฟล์ที่ไม่ใช้ งานทิ้งไปก็จะได้คอมฯ แบบคลีนๆ เหมือนใหม่
6.ซื้อ Journal สมุดบันทึกเล่มใหม่
ถ้าความสุขของคุณคือการช้อปปิ้ง เราแนะนำให้เลือกซื้อ Journal เล่มใหม่สำหรับปี 2023 กันดีกว่า สมุดใหม่ ต้อนรับการเปิดทำงานเริ่มต้นปีใหม่เป็นที่สุด
7.ใส่ใจคนรอบข้างให้มากขึ้น
ถ้าปีที่ผ่านมาใส่ใจคนรอบข้างน้อยไปหน่อย เริ่มต้นปีใหม่ทำใหม่ ตั้งปณิธานว่าจะนัดกินข้าวกับเพื่อนฝูงให้บ่อยขึ้น หรือโทรหาคุณพ่อคุณแม่ทุกเย็น ก็น่าจะกระชับความสัมพันธ์คนรอบตัวให้เน้นแฟ้นขึ้นได้
8.เก็บออมเงินให้ได้ตามเป้า
มาถึง To Do List เริ่มต้นปีใหม่ ข้อสุดท้าย ถึงเวลาเก็บออมเงินให้ได้ตามเป้าหมายสักที ปีใหม่แบบนี้มาลองตั้งกฏเก็บเงินสนุกๆ กับตัวเอง เช่น เก็บแบงค์ 50 ทุกครั้งที่เจอ, เก็บเงินตามวันที่ คูนด้วยเลขเดือน เป็นต้น การตั้งกฎเกณฑ์แบบนี้ก็เป็นเหมือนมิชชันในชีวิตที่จะได้ออมเงินให้สำเร็จเสียที
ปีใหม่เป็นช่วงเวลาหมุดหมายดีๆ ที่จะเริ่มต้นเอาจริงเอาจังกับอะไรสักอย่าง การตั้งปณิธานสร้าง To Do List เริ่มต้นปีใหม่ กับเรื่องง่ายใกล้ๆ ตัวแบบนี้จะช่วยเปลี่ยนเราให้เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม